Określenie położenia wyjściowego wyjściowej to dość ważny czynnik procesu redukcji wagi. Zbyt duża ilość kilogramów jest możliwy do zaobserwowania gołym okiem. Łatwo można je zmierzyć wykorzystując choćby wagę. Decydując się na odchudzanie z postanowieniem stracenia jakiejś ilości kilogramów, niezbędne jest posiadać wiedzę jaka to liczba. Jest to niezbędne dla założenia sobie samemu celu końcowego odchudzania.
Ułatwiające mogą różne współczynniki umożliwiające w prosty sposób określić poziom naszej nadwagi. Jeden z nich to współczynnik BMI. W tłumaczeniu z języka angielskiego oznacza termin „Body Mass Index”. Z definicji jest to podzielenie wagi przez kwadratu wzrostu. Łatwa metoda niezbędna do ustalenia tego ile mamy schudnąć, a przede tak na prawdę ile powinniśmy.
Wartościwskaźnika BMI są powszechnie dostępne w siecii bardzo łatwoje znaleźć. Ma on duże znaczenie w czasie oceny zagrożenia wynikającego z chorób nadwagi i otyłości, to jest z miażdżycą, cukrzycą w organizmie, niedokrwieniem serca. pojawienie sięwspomnianych chorób jest tym mniejsze im mniejsza jest wartość współczynnkia BMI. Należy tutaj wspomnieć, że wartości BMI nie mają zastosowania w wypadku osób systematycznie uprawiających sport, u których mięśnie są mocno rozwinięte. Bardzo często więc możemy odnieść mylne wrażenie. Z powodu przerośniętych partii mięśniowych wartość BMI będzie zawyżona co nie będzie równocześnie obrazem zawyżonego poziomu tkanki tłuszczowej.
Kolejnym współczynnikiem zupełnie różnym od BMI jest także przydatny BMR. Z angielskiego oznacza „Basal Metabolic Rate”. W przełożeniu to wielkość podstawowej przemiany materii. Pokazuje ilość koniecznej energii, używanej przez organizm w trakcie doby odpoczynku. Inaczej mówiąc to znikoma energia mierzona w kaloriach potrzebna podczas wykonywania podstawowych procesów życiowych takich jak powiedzmy trawienie pokarmu, z wyjątkiem czynności związanych z podejmowaniem wysiłku fizycznego.
Pomimo, iż BMR jest wielkością w 100 procentach teoretyczną, zaprzecza tzw. głodówce, to jest często spotykanemu sposobowi większości osób na dietetyczne dni. Zakładając hipotetycznie dobę leżenia w łóżku, współczynnik BMR pokazuje nam daną ilość zapotrzebowania kalorycznego, które jesteśmy zobowiązani dać organizmowi pomimo znikomego ich zużycia.